Buenas tardes, ¿qué tal llevan la semana? Parece que ya vamos dejando atrás esa ola de calor, pero las ganas de seguir tomando cosas fresquitas no se han ido y como todo no va a ser beber cerveza, hoy les traemos dos recetas de dos smoothies/batidos de frutas naturales bien fríos que se van a chupar los dedos cuando los hagan. A nuestros peques les ha faltado tiempo para bebérselos.
Les dejamos con dos versiones a cual más sabrosa :
BATIDO DE PIÑA
-Ingredientes-
Una piña
El zumo de una naranja
Un mango
250 ml de agua de coco
1 cucharada de miel
Tan solo tenemos que pelar la fruta y mezclar todos los ingredientes en una buena batidora. Si quieren un granizado,añadir el hielo al batir o poner hielo en cubos normales que con este calor apetece más.
Pueden cambiar el agua de coco por leche o agua, y darle un toque especial con un poco de jengibre o un poco de canela.
BATIDO DE FRUTOS ROJOS
-Ingredientes-
200 gr de hielo picado
200 ml de leche
100 gr de frutos rojos
1/2 pieza de plátano pequeño (el plátano entero pesaba 120gr)
1 cuchara de semilla de Chia
1 cuchara sopera de miel (la miel siempre es a gusto)
Añadimos todos los ingredientes a la batidora y removemos todo un par de segundos. Ahora solo queda decorar y saborear.
Esperamos que les haya gustado este post tan refrescante.