Dos smoothies naturales

Buenas tardes, ¿qué tal llevan la semana? Parece que ya vamos dejando atrás esa ola de calor, pero las ganas de seguir tomando cosas fresquitas no se han ido y como todo no va a ser beber cerveza, hoy les traemos dos recetas de dos smoothies/batidos de frutas naturales bien fríos que se van a chupar los dedos cuando los hagan. A nuestros peques les ha faltado tiempo para bebérselos.
Les dejamos con dos versiones a cual más sabrosa :
BATIDO DE PIÑA
-Ingredientes-
Una piña
El zumo de una naranja
Un mango
250 ml de agua de coco
1 cucharada de miel

Tan solo tenemos que pelar la fruta y mezclar todos los ingredientes en una buena batidora. Si quieren un granizado,añadir el hielo al batir o poner hielo en cubos normales que con este calor apetece más.
Pueden cambiar el agua de coco por leche o agua, y darle un toque especial con un poco de jengibre o un poco de canela.


BATIDO DE FRUTOS ROJOS
-Ingredientes-
200 gr de hielo picado
200 ml de leche
100 gr de frutos rojos
1/2 pieza de plátano pequeño (el plátano entero pesaba 120gr)
1 cuchara de semilla de Chia
1 cuchara sopera de miel (la miel siempre es a gusto)


Añadimos todos los ingredientes a la batidora y removemos todo un par de segundos. Ahora solo queda decorar y saborear.


Esperamos que les haya gustado este post tan refrescante.

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